[av_heading tag=’h1′ padding=’20’ heading=’Sex grundprocesser i ACT’ color=” style=” custom_font=” size=” subheading_active=” subheading_size=’15’ custom_class=”][/av_heading]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]
Psykologisk flexibilitet delas upp i sex grundprocesser.
[/av_textblock]

[av_image src=’http://myralf.se/media/psykologiskflexibilitet.png’ attachment=’1721′ attachment_size=’full’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’][/av_image]

[/av_one_full][av_heading tag=’h3′ padding=’10’ heading=’Öppenhet’ color=” style=” custom_font=” size=” subheading_active=” subheading_size=’15’ custom_class=”][/av_heading]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]
Öppenhet består av grundprocesserna Acceptans och Defusion.
[/av_textblock]

[av_one_half first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]

Acceptans

Acceptans handlar om att ha och stå ut med obehag och om villighet att uppleva inre upplevelser utan att försöka kontrollera och förändra dem.
[/av_textblock]
[/av_one_half]

[av_one_half min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=”]

Defusion

Defusion (eller kognitiv frikoppling som det också kallas) utgår från att tankar kan påverkar oss och kan begränsa våra valmöjligheter. Defusion handlar om att förändra funktionen av våra tankar. Istället för att tolka ord och tankar som bokstavliga sanningar kan vi se dem för vad de egentligen är, nämligen ord och tankar och inga sanningar.
[/av_textblock]
[/av_one_half]

[av_heading heading=’Närvaro’ tag=’h3′ style=” size=” subheading_active=’subheading_below’ subheading_size=’15’ padding=’10’ color=” custom_font=”]
Öppenhet består av Medveten närvaro och Jag-som-kontext
[/av_heading]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]
Närvaro består av  processerna Medveten närvaro och Jag-som-kontext.
[/av_textblock]

[av_one_half first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]

Medveten närvaro

Medveten närvaro handlar om att vara koncentrerat uppmärksam på nuet och om att lära sig observera egna upplevelser och tankar utan att försöka värdera, döma eller försöka förändra dem.
[/av_textblock]

[/av_one_half][av_one_half min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]

Jag-som-kontext

Jag-som-kontext handlar om att se sig själv som en arena för erfarenheter. Syftet är att utveckla en känsla av att vara observatörer till sina egna inre upplevelser, på samma sätt som vi kan observera yttre händelser oberoende av vad den specifika upplevelsen är.
[/av_textblock]

[/av_one_half][av_heading heading=’Engagemang’ tag=’h3′ style=” size=” subheading_active=’subheading_below’ subheading_size=’15’ padding=’10’ color=” custom_font=”]
Öppenhet består av Medveten närvaro och Jag-som-kontext
[/av_heading]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]
Engagemang består av  processerna Värderingar och Ändamålsenligt handlande.
[/av_textblock]

[av_one_half first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]

Värderad riktning

Värderad riktning innebär att vara medveten om vad som är viktigt i livet och vilken ”riktning” vi vill gå i livet.
[/av_textblock]

[/av_one_half][av_one_half min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=”]

Ändamålsenligt handlande

Ändamålsenligt handlande innebär att utföra beteenden som leder oss i vår värderade riktning.
[/av_textblock]

[/av_one_half]